うつ病の原因に注目｜症状の根源を断つには

うつ病の特徴

うつ病の原因

うつ病の原因として大きく取り上げられるのがストレスです。ストレスとは外部からの刺激を受けた時に生じる緊張感のことです。緊張を良い方向に働かせることもできますが多くの場合マイナス面作用します。そして、それが大きくなり過度のストレスを感じるようになると心やからだに支障をきたすことになります。これがすべてうつ病につながるわけではありませんが、そのような生活を続けているとうつ病を発症させる原因になりかねないので、ストレスサインに気がついたら早めに休息をとりリラックスするように心がけましょう。寝つきが悪いとか眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまうなどの不眠症状が2週間以上続いていませんか。他にも、食事が美味しく感じられないとか食欲が低下している、毎日の生活に充実感が全く感じない、自分の人生はつまらないと思う、これまで楽しんでやってたことが楽しいと思わない、以前は何も思わずできたことが今は億劫に感じる、自分は誰の役にも立たないと思う、わけもなく疲れたような感じがする、もしこれらのうち2項目以上が2週間以上続いているなら、きっとその期間つらかったことでしょう。生活にも支障が出てきているなら早めに受診して専門の医師に相談してみてください。自分で原因を見つけて症状を改善しようとしても、難しかできたとしてもそれは一時的な解決法にしかなりません。きちんと心療内科や精神科で診察を受け適切な治療をすることで、症状を回復させることができます。恥ずかしいとか怖いという理由で受診を先延ばしにしていると、症状が悪化するだけでなく回復までの期間も延びてしまい、効果が現れるまでかなり辛抱しなければならなくなります。早めに治療を開始することが回復への近道になります。うつ病治療は、3つの分野を保つことにより最大の効果を発揮できます。一つに、病院での診察後受け取る薬による療法です。うつ病で処方される抗うつ剤にも色々な種類があり、原因などによっても処方される薬が異なってきます。そのため、正確な判断をして薬を処方してくれる医師に診てもらうようにしましょう。処方された薬をしっかり飲むことによって症状が緩和されていくので、医師の指示に従って服用を続けていくことが大切です。症状が良くなってきたからといって勝手に薬の量を減らしたり、止めたりしないようにしましょう。勝手な判断で薬の服用を調整することで再発する危険性が高まります。再発を繰り返すことによって精神疾患は治りにくくなってしまうので、再発しないためにも注意しましょう。ふたつ目は、十分な休養です。うつになりやすいタイプとして、責任感のある几帳面な人が挙げられているように、もともとの性格からして休むのが苦手で、休むと怠けていると自分に厳しい見方をしがちですが、これは治療の一環です。しっかり心とからだを休めましょう。最後に周囲のサポートが挙げられます。患者を元気づけようとして無理に外に連れ出そうとするのではなく、休息を勧めましょう。励ましの言葉ではなく、不安を和らげる言葉をかけましょう。焦らず温かく見守ることが安心感につながります。周囲の協力なしではうつ病を改善していくことは難しくなるため、うつ病になってしまった際には協力を得るためにもしっかりと伝えることが大切です。